◇早朝ジョギング
・５月２２日（木）に内科医Drから”体重を減らして・！”の一言から早朝散歩を始めて、７か月。体重もかなりの成果あり。でも、炭水化物や脂肪系を採り過ぎるとリバンド傾向あり。毎朝体重計でチェックも習慣。今朝も外はまだ暗い。６時１５分に３×３×７。大体６０００歩(４５分程度）の目標を達成。
・早朝トレを始めた頃はタダ黙々を歩いてい，結構ストレス。ある時に、ラジオを聴きながら朝トレをしている人を発見。”そうだ・！”とPanasononi　FM-AMRF-ND380Rを購入。NHKFMのバロック音楽やテーマにちなんだ幅広いジャンルの音楽から、NHKみんなの歌・等を聴きながら歩くとGooG！。朝トレも７か月目です。健康第一！。もう少し頑張ります。

◇ラジオ
・最近はもっぱらTOKYO FMの「ユウジと田中明世」のワン・モーニングを聴いている。二人の軽妙で絶妙なコンビのトクーがとてもお気に入り。ユウジのボケと田中さんの突っ込みがとても楽しい。また、ショートで著名な方との会話も”へ～”と関心するなど、政治から経済。はたまた日常的に”アルアル”と話題r多岐にわたり、豆知識も参考になり、歩くのが苦にならない。
・ある日のテーマが”小さな幸せ”。リスナーからの募集し紹介される構成。
（広告のチラシで狙っていたものを安価でゲット！・いつも不機嫌な子どもの一言で幸せな気分になった・・・）ほっこりする内容がたくさん紹介された。
・j何かとストレスが多い社会。”小さな幸せ”見つけ！って、素敵なワード。
楽しく生きていくポイントじゃない！。どちらかと言えば波乱万丈な人生？が多かったように思うジジとしては”リスナーさんのトークに改めて”そうそう！””チョット事も考え方等変えるだけでたくさんあるじゃない・！”と納得してしまう。とは言え、そう簡単に気持ちは切り替えられないこともあるけれどね。？！”
・でも、身近で小さな出来事や些細な事に”幸せ”て、感じられる気持って素敵なことだと思う。
・”ジジの日々にも、小さな幸せがたくさんあるじゃん・！。”なだかパッピーな気分になる。
・ラジオの魅力を再発見。毎日の朝トレがそんなに苦にならなくなりました。
・このあと、「特茶」を飲みます。
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